…é preciso ingerir uma dose mínima e diária de vitaminas, minerais e antioxidantes – daí a importância de consultar um dermatologista antes de sair comprando. Pelo que a dermatologista Marcela Studart, do Rio de Janeiro, me contou, para ficar com a pele mais firme, por exemplo, é necessário ingerir por dia 90 mg de vitamina C, entre 8 e 10 g de colágeno hidrolisado, 15 mg de vitaminas A e E, de 2,5 a 10 g de peptídeos de colágeno, 34 mcg de selênio, 900 mcg de cobre e 600 mcg de betacaroteno. Já para clarear as manchas, ela prescreve 500 mg de Polypodium leucotomas e, para evitar que elas tornem a aparecer, 45 mg de vitamina C, 10 mg de vitamina E e 16 mg de vitamina PP. Geralmente, são necessárias duas, três até oito cápsulas por dia para dar conta de fornecer todo esse mix. Para saber o que outra dermatologista pensa sobre as pílulas da beleza, clique aqui.
pílulas da beleza
Com nutricosmético é melhor!
Acabei de falar com uma dermatologista que adoro e entrevisto há anos, a Carolina Ferolla, de São Paulo, e ela mandou esta especialmente para você: “Após os 40, 45 anos acho que os cosméticos deixam a desejar porque há uma diminuição naturalmente da absorção dos alimentos no organismo e uma queda na produção do colágeno. É nessa hora que acho interessante associar o uso dos cremes ao dos nutricosméticos, mais conhecidas como pílulas da beleza. Mas para não tomar o que não vale a pena ou exagerar na dose e, com isso, acabar comprometendo a saúde, sugiro procurar um médico e analisar as vitaminais, os minerais e os antioxidantes mais indicados para o seu caso e estilo de vida”.
Beleza aos 55+ 