Contra a flacidez, vá de tango!

Está aí uma ótima opção para quem deseja fortalecer os braços e as pernas, melhorar a postura e o equilíbrio e ainda queimar calorias. Tudo porque os movimentos, inclusive a famosa cruzada de pernas e a caminhada, são feitos na ponta dos pés, sempre com o abdômen contraído, os braços firmes e o tórax projetado para fora. Além disso, a dança pede que os joelhos sejam tocados antes de cada passo (dá-lhe contração!) e que uma das pernas esteja sempre livre para o passo seguinte (o que exige que você transfira o peso do corpo ora para um pé ora para o outro). Para quem ficou interessada, a Escola de Dança Celso Vieira, no bairro do Ipiranga (SP), acabou de iniciar o curso básico de tango com os professores Alexandre Marino e Patrícia Mazutti. As aulas acontecem sempre às segundas-feiras, das 20h às 21h, e custam R$ 120 por mês – casais têm desconto de 10%. Inscrições pelo telefone (11) 2061-5652. 

FAÇA VOCÊ MESMA Drenagem nas pernas

 

Estes movimentos, ensinados por uma fisioterapeuta da Clínica Dicorp (RJ), servem para aliviar o inchaço e a sensação de peso e de cansaço nas pernas. Para começar, fique deitada de costas com as pernas apoiadas em dois travesseiros empilhados. Aproxime um dos joelhos do peito e massageie toda a sola do pé (faça isso com a mão fechada, com movimentos  circulares ou de vaivém). Quando estiver satisfeita, ‘abrace’ a perna com as duas mãos e deslize-as do tornozelo em direção ao joelho fazendo uma ligeira pressão. Repita quantas vezes quiser e, ao final, pressione cinco vezes, de leve, a parte de trás do joelho. Por último, faça a mesma manobra na coxa e finalize pressionando cinco vezes a região da virilha com a ponta dos dedos. Repita a massagem na outra perna. Se quiser, você pode usar um creme para facilitar o deslizamento das mãos.

 

Ela tem pernas à prova de mínis!

Até assistir à peça Gozados eu não tinha reparado nas pernas da atriz Stella Miranda, de 63 anos. Mas nesse stand up musical, onde ela divide o palco com o ator Luís Salém, não tem como não olhar, pois ela troca o figurino o tempo todo, geralmente por vestidos e saias curtíssimos. “Nunca pensei nas minhas pernas, juro!, nem nos meus anos dourados, por isso me surpreendo com tantos elogios. Isso só pode ser resultado dessa minha mania de andarilha. Sempre gostei de caminhar por aí sem rumo, apenas observando as pessoas e a paisagem, na companhia dos meus pensamentos”, confessa a atriz para o Beleza aos 55+. Tirando isso, Stella afirma que a única coisa que faz por suas pernas é aplicar diariamente o hidratante da latinha azul da Nivea. “Isso eu aprendi com a minha mãe”, conta ela, que deve lançar em breve um musical sobre jazz e choro para o Centro Cultural Banco do Brasil.