Deu no Fantástico

 

 

No quadro Medida Certa, exibido no último domingo no Fantástico, o personal trainer Marcio Atalla deu um incentivo bem legal aos participantes Preta Gil, Fábio Porchat, César Menotti e Gaby Amarantos. Segundo ele, uma pesquisa feita na Universidade da Califórnia (EUA), que durante 13 anos acompanhou pessoas com 52 anos de idade, descobriu que aquelas que fizeram atividade física chegaram aos 65 com 50% menos risco de mortalidade e 3 vezes mais autonomia do que o grupo que não se exercitou. Por isso, fica o recado dele: não aposte todas as suas fichas na alimentação. 

(Crédito da foto: Globo/Divulgação)

Começar a malhar aos 55? Claro que sim!!!

 

A afirmação é do educador físico do quadro do Fantástico, da rede Globo, Marcio Atalla, que presenteou a gente com o livro Sua vida em movimento, da editora Paralela, durante o 2º. Fórum da Saúde e Bem-Estar, em que até o grande Pitanguy deu as caras. Nos próximos posts vamos contar tudo de bacana que vimos lá no evento. Voltando ao Marcio, pinçamos um dos capítulos mais bacanas do livro em que ele diz que a atividade física é ainda mais importante depois dos 55 anos. isso porque o funcionamento do corpo começa a desacelerar, o que implica na queda do metabolismo (por isso é que engordar fica mais fácil!) e da massa magra (é flacidez à vista!), bem como na diminuição da produção de hormônios e outras substâncias. Ele garante que se malhar regularmente, três vezes por semana, você mantém o bom funcionamento do organismo e ainda consegue prolongar a sua autonomia na hora de, por exemplo, pegar o pacote de arroz no supermercado e passar o refrigerante para o filho do outro lado da mesa. De quebra, ajuda a prevenir várias doenças, como osteopenia, osteoporose, cardiopatias, mal de Alzheimer e diabetes. Com tantos benefícios fala se não dá mais vontade de calçar o tênis?